ホットヨーガとは


女性に人気のヨガはご存じでしょうか。ヨガとは、呼吸に合わせてゆっくりとポーズをとることで、血液循環がよくなり細胞が活性化され基礎代謝がアップする素晴らしいものです。ホルモンバランスも整えられ、生理不順や更年期障害なども改善します。ホットヨーガとは、このヨガを湿度が55%ぐらいの室温約39度のスタジオで行うヨガのことです。39度が筋肉の柔軟性が一番高まる温度と言われており、この温度で行うことで筋肉を傷つけずに運動を行うことができます。

ホットヨーガを行うと、通常のヨガを行うよりも体が温められるので柔軟性も増し、ますます血液循環がよくなります。リンパの流れも改善されデトックス効果も期待できます。インナーマッスルが鍛えられるので、姿勢もよくなり基礎代謝もアップします。そして、発汗することで毛穴が洗浄され化粧ノリもよくなります。ぜひホットヨーガは、メイクを落とした状態で行ってください。体全身が温められ、冷え性の改善や肩こりにも効果があります。さらに、不妊の大敵である冷えにも対抗できるので、妊活をしている方に特におすすめしたいです。なによりも、終わった後にスッキリとした爽快感があるので、またやりたい!と思わせてくれます。